Queer NARM & Queer Somatic Experiencing in Kreuzberg
Für queere Menschen in Berlin gibt es ein Somatic Experiencing und NARM Therapie-Angebot, das ihnen dabei helfen kann, ihre körperlichen und emotionalen Erfahrungen zu verarbeiten. Diese Methode basiert auf der Annahme, dass traumatische Ereignisse sich im Körper festsetzen und zu langfristigen Auswirkungen im autonomen Nervensystem führen können. Durch somatische Erfahrungen können diese Blockaden gelöst werden, […]
Bindungsangst überwinden und Beziehungen verbessern
Bindungsangst* überwinden und Beziehungen verbessern *In der Fachliteratur wird das auch als Bindungstrauma bezeichnet. Bindungsangst ist eine Traumafolge, welche die Art und Weise beeinflusst, wie wir Beziehungen führen. Der Psychoanalytiker John Bowlby hat eine Bindungstheorie entwickelt, bei er er zwischen folgenden Bindungstypen unterscheidet: Der sichere Bindungstyp Verfügt über eine hohe Resilienz. Führt stabile, vertrauensvolle Beziehungen. Ist […]
Erschöpfung & Burnout behandeln
Burn Out behandeln.
Innere Unruhe, Stress und Anspannung lösen
Innere Unruhe, Stress und Anspannung lösen Rastlosigkeit und Anspannung lösen – aber wie? Wenn der Nacken, der Kiefer, die Gelenke oder die Schultern angespannt sind, ist das meist Ursache von Stress im Körper und geht oft einher mit anderen Symptomen wie z.B. innerer Unruhe und Nervosität, Migräne, Magen- und Darmbeschwerden, Kreislaufstörungen, Schlafstörungen, Gedankenkreisen Gefühle von […]
Social Anxiety / soziale Angst überwinden
Social Anxiety* überwinden * soziale Angst Was ist Social Anxiety Disorder (SAD)? Hast Du Angst vor sozialen Situationen? In diesem Artikel erfährst Du alles über soziale Angst (auch: soziale Phobie genannt) und was Traumata damit zu tun haben können. Das medizinische Wissenschaftsjournal Cureus (2022) definiert soziale Angst / SAD als eine Beeinträchtigung der mentalen Gesundheit, […]
Das autonome Nervensystem beruhigen – aber wie?
Das autonome Nervensystem beruhigen – aber wie? Das autonome Nervensystem beruhigen – wie funktioniert das und warum ist das wichtig? Wenn Du an Hyper- oer Hypoarousal oder daraus resultierenden Problemen leidest, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Dein autonomes Nervensystem durch Trauma überreizt ist. Es ist entscheidend für unsere Überlebensmechanismen, denn es reagiert auf Gefahr und Sicherheit in unserer […]
Fight Flight Freeze & Fawn bei systemischen Trauma
Fight, Flight, Freeze, and Fawn bei systemischen Trauma Fight Flight Freeze und Fawn sind die typischen Traumafolge-Reaktionen. Im Artikel „systemisches Trauma“ wurde als ein Merkmal beschrieben, dass es eine dominante Gruppe gibt, die bestimmt, was „normal“ ist. Angenommen, Du gehörst nicht zu dieser dominanten Gruppe – sondern wurdest von ihr in verschiedenen gesellschaftlichen Sub-Systemen von ihr benachteiligt, ausgegrenzt, diskriminiert […]
Toxische Scham bei schwulen Männern – 3 Fallbeispiele.
Schwule und Therapie – Schwule Männer suchen externe Validierung z.B. über Dating Apps.
Bildquelle: https://unsplash.com/de/fotos/mann-mit-smartphone-das-sich-tagsuber-auf-ein-fahrrad-stutzt-zn2aUVfbUrk
Psychotherapie Berlin freie Plätze
Psychotherapie Berlin Freie Plätze Bildquelle: Shane Young https://unsplash.com/de/fotos/eichhornchen-auf-baumstamm-S7fRAd0oTPI
Perfektionismus überwinden
Perfektionismus überwinden Perfektionismus überwinden – aber wie? Dem Psychologen Nils Spitzer zufolge handelt es sich beim Perfektionismus um den Wunsch nach Exzellenz, der auf der Definition von Shafran basiert. Diese besagt, dass perfekte Zustände existieren und Menschen danach streben sollten, sie zu erreichen. So glauben Betroffene häufig, es sich nicht leisten zu können, im Job Fehler zu […]