NARM Überlebensstrategien und Überlebensstile
24. Oktober 2026
Lerne Dein inneres Team kennen!
Ego State Therapie arbeitet mit inneren Persönlichkeitsanteilen, die durch Trauma oder belastende Erfahrungen entstanden sind. In meiner Praxis in Berlin-Kreuzberg setze ich Ego State Therapie als Heilpraktiker für Psychotherapie ein – oft in Kombination mit Hypnose oder NARM.
Grundannahme dieser Therapieform ist, dass diese Anteile jeweils unterschiedliche Funktionen, Absichten und Bedürfnisse haben. Kai Fritzsche nennt basierend auf Grawe die folgenden Grundbedürfnisse:
Ego States unterscheiden sich darin, wie sie diese Grundbedürfnisse erreichen wollen. So versuchen einige Ego States Bindung vielleicht durch Provokation und Angriff zu erzeugen, während andere dasselbe Ziel durch Unterwürfigkeit erreichen wollen.
Gesunde Ego States bilden ein inneres Team – arbeiten also zusammen und streben nach Konsistenz.
Durch traumatische Erfahrungen können Ego States entstehen, die uns belasten und teilweise ein Eigenleben führen – und dissoziiert vom Rest des inneren Teams agieren und den Schmerz des Schock- oder Entwicklungstraumas auch z.B. in Form von Symptomen mit sich tragen.
Da sind einerseits trauma-assoziierte Ego States und Symptom-assoziierte Ego States zu nennen. Zudem gibt es destruktiv wirkende Ego States – wie zum Beispiel innere Kritiker*innen – die zum Beispiel bei Perfektionismus sehr dominant sind – oder Täter*innen-Introjekte.
Ego States können in einer Fight, Flight und Freeze Response gegenüber anderen Ego States, der Umwelt oder Dir selber stecken – ebenso wie unser System dem Ego State gegenüber eine Fight, Flight und Freeze Response befinden kann. So können innere Kritiker*innen uns selbst aber auch andere kritisieren und wir können unseren inneren Kritiker*innen verachten.
Das kann jedoch Stress und innere Unruhe erzeugen. Haben wir mehrere dissoziierte Ego States in uns, die voneinander nichts wissen, können innere Konflikte entsteheen.
Hier setzt die Ego State Therapie an: Sie hat das Ziel, Kohärenz bei den durch traumatische Erlebnisse gespaltenen Persönlichkeit zu erzeugen und somit inneren Frieden im Hier und Jetzt zu ermöglichen.
Haben wir mehrere dissoziierte Ego States in uns, die voneinander nichts wissen, können innere Unruhe erzeugen. Bei traumatischen Erlebnissen kommt es oft zu Dissoziation schambasierter Ego States – und etwas zeitversetzt als Gegenreaktion stolzbasierte Ego States.
Ziel der Ego State-Therapie ist es:
In der Ego State Therapie geht es zunächst meist um Sicherheit und Stabilisierung mit Hilfe der Entdeckung ressourcen-reicher Ego States – bevor dann den trauma-assoziierten Ego States zugewandt wird, mit deren Hilfe ursächliche Traumata erkannt und aufgelöst / integriert wird. In Kombination mit traumasensibler Hypnose, Brainspotting, NARM oder Somatic Experiencing wird der Kontakt zu Ego States entweder in Trance oder im Wachzustand hergestellt. Beides hat Vor- und Nachteile.
Ein wichtiges Therapieziel ist es, die Funktion der einzelnen Ego States zu verstehen – so daß Klient*innen Empathie für diese entwickeln können – ebenso wie dissoziierte Ego States ins innere Team integriert werden. Symptome wie innere Unruhe, Gedankenkreisen, Starre oder Blockaden / Dissoziationen werden auf diese Weise aufgelöst.
