NARM Überlebensstrategien und Überlebensstile
24. Oktober 2026
Therapeutisches Schreiben (auch Schreibtherapie oder graphisches Schreiben genannt) hat den Vorteil, zumindest mittelfristig ohne Hilfe von Therapeut*innen wirksam zu sein – oder therapie-begeleitend den Therapie-Erfolg zu unterstützen.
Silke Heimes nennt als die wesentlichen Wirkungen in ihrem Buch „Warum Schreiben hilft“ (2012): Die Verbesserung emotionaler Kompetenzen und Regulation, Steigerung der Selbstwirksamkeit und mehr Verbundenheit mit sich selbst und anderen.
den kommunikativen Austausch mit anderen zu treten. (Heimes, 2012, S. 109–120; Unterholzer, 2017, S. 191–192).
Neben diesen Hauptwirkungen identifiziert Unterholzer (2017) in Tiefeninterviews mit Klient:innen weitere Wirkungen. Dies ist zum einen die meditative Wirkung: Schreiben entschleunigt und verändert die Zeitwahrnehmung, was zum Spannungsabbau beiträgt. Zudem hat Schreiben eine kreative Wirkung: Es mobilisiert kreatives Potenzial und regt durch kreatives Schaffen zur Heilung an.
www.wipub.net/heilendes-schreiben-wie-wirkt-schreibtherapie/
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